온라인 소마요가 수강권



매주 일요일 21:00-22:00

온라인 소마요가 & 프랭클린메소드

일요일 저녁 9시, 60분간 실시간으로 진행되며, 녹화본 또한 제공됩니다.

녹화본은 다음 수업 전까지 언제든 열람이 가능하므로,

실시간 참여가 어려운 경우 혹은 복습이 필요한 경우 언제든지 수강하실 수 있어요.



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수강료

1개월 등록시 : 80,000원

1분기 (3개월) 등록시 -20%할인 : 192,000원 (-48,000원 할인)

1년 (12개월) 등록시 -30%할인 : 672,000원 (-288,000원 할인)

*모든 수강권은 [이월 / 환불/ 양도] 가 어려운 점, 양해부탁드립니다.

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온라인 소마요가는...

✔︎ 소마Soma는 몸의 인지력을 키우는 방법입니다.

몸에 대한 자각이 높아지면 움직임이 편안하고 자유로워집니다.

✔︎  매달 첫 수업에선 프랭클린 매소드를 기반으로 몸을 안내하고 체화하는 시간을 갖습니다.

몸의 구조와 기능을 이해하면 움직임이 보다 명료하고 자신있어집니다.

✔︎  소마요가는 보여지는 몸보다는 내부감각들에 집중하며 움직입니다. 

이는 몸과 마음의 긴장도를 낮추는데 도움을 줍니다.

✔︎  매일 오후 [소마알람]을 보내드려요. 알람이 울리면 잠시 하시던 일을 멈추고, 

가이드에 따라 몸과 마음을 알아차림 해주세요! 매트에서의 경험을 일상의 변화로 만들어보아요 :)

소마요가 & 프랭클린메소드 (진행방식/수업 목표)

소마요가&프랭클린메소는 

막연했던 몸을 구체적으로 그려보고, 감각하고, 그것을 적용해 움직이는 요가&소매틱 수업입니다.

매달 하나의 주제를 정해,첫째주엔 프랭클린 메소드로 몸의 구조와 기능을 이해하고 움직임의 방향을 잡습니다.

둘째주부터 넷째주까진 배운것을 소마요가로 요가 동작에 적용하고 연결해봅니다.

이 수업의 목표는 [내 몸을 스스로 느끼고 조절할 수 있는 능력을 회복하는 것]입니다.

한 달 한 달 몸의 구조와 기능이 장착될 수록 자연스레 효율적인 움직임을 선택하게 되고,  

그 결과 일상에서의 몸도 더 편안해질 수 있습니다.



기대효과

- 한달간 특정 주제로 일관성 있는 수업을 이어감으로, [스스로 변화를 체감] 할 수 있어요.

- 도전적인 동작이 없어, 남녀노소 누구나 [편안하게 참여]할 수 있어요.

- 평소 막연하던 몸의 긴장을 명확히 알아차리고, [이완하는 방법]을 배울 수 있어요.

- 알람을 통해 수업에서 배운 내용을 복기하고 움직임에 적용해 [일상으로 연결] 시켜요.

- 주체적으로 몸을 감각하고 움직이며  [스스로 몸을 조절하는 능력]을 기를 수 있어요.

- 몸과 움직임 경험을 나눌 커뮤니티를 통해, [내 몸에 관심] 을 갖고 친해질 수 있어요.

대상

- 기존에 소마요가 수업을 들으셨던 분: 지난 배움을 더 깊이감 있게 가져가기

- 다른 소매틱 경험이 있는 분: 소매틱을 요가와 일상 움직임으로 확장하는 경험

- 소매틱이나 요가 경험이 없는 분: 움직임에 큰 부담 없이 몸과 친해지기